RanyWaisya’s Blog

lakukanlah sesuatu yg bermanfaat bagi dirimu dan bagi orang lain

Menghindari Sakit Karena Bekerja

Posted by ranywaisya pada Juli 9, 2008

Hidup sehat tentu berpengaruh pada capaian kerja seseorang. Tapi justru perilaku dan kondisi saat bekerja seringkali menjadi sumber masalah. Untuk itu, anda perlu mengenal lima masalah yang biasa muncul saat bekerja.

Terlalu lama duduk. Biasanya berakibat pada penyumbatan saluran darah. Sebuah studi dari Medical institute of New Zealand menemukan bahwa 34 persen orang yang mengalami pembekuan darah di kaki atau paru-paru memiliki kebiasaan terlalu lama duduk. Terlalu lama duduk membuat otot kaku, aliran darah tak lancar, yang memicu pembekuan darah.

Cara untuk mengatasinya, bangkit dari tempat duduk dan sempatkan berjalan-jalan setiap dua jam. Laporan dari University of Illinois menyebutkan bahwa berjalan bisa membangkitkan kekuatan otak karena darah yang mengalir ke otak menjadi lancar.

Jadwal perjalanan yang padat biasanya menimbulkan masalah depresi. Dalam sebuah kajian terhadap lebih dari 500 studi yang meneliti orang yang terlalu sering bepergian dengan pesawat terbang, menyebutkan bahwa mereka yang memiliki jadwal penerbangan yang padat sering mengalami masalah psikis dan gangguan pada mood atau suasana hati, yang buntutnya akan memicu depresi yang semakin parah.

Untuk mengatasi depresi ini, anda bisa coba senam jantung selama 30 menit sebelum dan setelah melakukan penerbangan. Senam atau olahraga ringan bisa mengurangi gejala-gejala depresi hingga 50 persen, berdasarkan hasil studi yang dimuat dalam American Journal of Preventive Medicine.

Udara sekeliling kadang berdampak pada alergi dan asma. Para petugas medis dan perawat kesehatan berdasarkan sebuah studi di Spanyol, ternyata memiliki risiko tinggi terkena asma akibat terlalu sering menghirup obat-obatan semprot yang mengandung aerosol dan juga bubuk yang terdapat pada sarung tangan lateks yang mereka kenakan setiap hari. Dan debu serta jamur yang terdapat di banyak ruang perkantoran juga bisa menyebabkan asma. Cara mengatasinya, bersihkan ruang kantor sehingga dijamin bebas debu, dan pastikan sistem aliran udara atau ventilasi tidak tersumbat atau rusak.

Terlalu lama ngobrol di telepon kadang membuat bahu terasa sakit. Rasa sakit pada bahu dialami 46 persen para pekerja kantoran, berdasarkan hasil studi yang dimuat dalam European Spine Journal. Rasa sakit di bagian bawah leher Anda, itu karena Anda sering melihat layar monitor yang letaknya tidak sejajar dengan mata; sakit pada sisi leher biasanya akibat kebiasaan mengobrol dengan menjepit gagang telepon di leher sambil tangan mengetik di keyboard atau mengerjakan hal lain. Untuk itu, cobalah tempatkan layar monitor sejajar dengan mata dan jaraknya selengan dari mata. Dan jika ingin tetap mengobrol sambil bekerja, biasakan memakai headset. (perempuan)

3 Tanggapan to “Menghindari Sakit Karena Bekerja”

  1. maipura said

    bener sekali….
    – kelamaan duduk bikin sakit, makanya aku gak pernah bisa tahan nungguin kuliah 2 jam dengan duduk manis di kursi…(pasti langsung cabut…)

  2. moerz said

    ho…
    tipsnya bagus…

  3. ubadbmarko said

    aku mo coba ah.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

 
%d blogger menyukai ini: